Descripción
¿Qué es el triatlón? ¿Hace falta mucha dedicación para practicarlo? ¿En qué consiste entrenar? ¿Cuáles son las particularidades de cada disciplina? ¿Cómo llegar a ser finisher? ¿Es posible mejorar los tiempos previniendo las lesiones y evitando el sobreentrenamiento? ¿Hay que cuidar la alimentación? ¿Qué son los suplementos nutricionales?… En Todo triatlón. De 0:00 a finisher, de Jordi Fernández Carmona, el lector hallará las respuestas a estas y a muchas otras preguntas.
Redactado con un estilo ameno y riguroso, Todo triatlón. De 0:00 a finisher ofrece amplias explicaciones, consejos y experiencias para practicar este deporte tan espectacular como completo. Aporta también las herramientas para elaborar un plan de entrenamiento óptimo para cada deportista.
Contenido
Agradecimientos………………………………………………………………………………………………………………. V
Introducción …………………………………………………………………………………………………………………….. VII
PARTE I. El triatleta y el entrenamiento……………………………………………………………… 1
Capítulo 1. ¿Qué es el triatlón? ………………………………………………………………………………………… 3
¿Tres deportes? El triatlón es más que tres deportes. El triatlón es un deporte completo…….. 3
Breve historia del triatlón: El nacimiento de un deporte multidisciplinar…………………………… 4
El triatlón en los Juegos Olímpicos de Río 2016…………………………………………………………….. 7
La evolución del triatlón en España ………………………………………………………………………………. 9
Modalidades y distancias en triatlón ………………………………………………………………………………….. 11
La normativa ……………………………………………………………………………………………………………………… 14
Conducta de los deportistas………………………………………………………………………………………….. 14
Los deportistas…………………………………………………………………………………………………………. 14
Responsabilidad general…………………………………………………………………………………………… 15
Apoyos o ayudas exteriores………………………………………………………………………………………. 15
El dopaje………………………………………………………………………………………………………………….. 16
Reuniones técnicas…………………………………………………………………………………………………… 16
Cronometraje y resultados ……………………………………………………………………………………………. 16
Equipamiento y dorsales……………………………………………………………………………………………….. 18
El uniforme…………………………………………………………………………………………………………………… 19
Las sanciones………………………………………………………………………………………………………………… 19
Advertencia verbal …………………………………………………………………………………………………… 20
Penalización por tiempo ………………………………………………………………………………………….. 21
Descalificación…………………………………………………………………………………………………………. 22
La natación …………………………………………………………………………………………………………………… 23
Temperatura del agua ………………………………………………………………………………………………. 23
Procedimiento de salida…………………………………………………………………………………………… 25
El equipamiento ………………………………………………………………………………………………………. 27
El ciclismo…………………………………………………………………………………………………………………….. 28
Reglas generales……………………………………………………………………………………………………….. 28
El equipamiento ………………………………………………………………………………………………………. 28
