Descripción
El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son
posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos
musculares actuando sobre las palancas óseo articulares. El entrenamiento
dirigido a la mejora de la fuerza requiere partir de un desarrollo
óptimo y equilibrado de toda la musculatura.
En este libro, la imaginación, el conocimiento y la experiencia de los
autores se mezclan para ofrecer una excepcional colección de simples y
eficaces tareas para el entrenamiento de la fuerza explosiva utilizando
medios asequibles y funcionales que se pueden utilizar en cualquier
espacio, además de las nuevas tendencias como el trabajo con el tirante
musculador y las vibraciones.
Los ejercicios se presentan a través de fotos de deportistas que muestran
la ejecución junto con el efecto que producen, facilitando, así, una
rápida comprensión para su puesta en práctica.
Contenido
Capítulo 1. Introducción a la mecánica del músculo y de la fuerza muscular……………………………… 1
Capítulo 2. Ejercicios preparatorios con sobrecarga corporal ………………………………………………… 47
Capítulo 3. Fuerza y carrera…………………………………………………………………………………………..191
Capítulo 4. Desarrrollo de la fuerza con sobrecargas ligeras………………………………………………….245
Capítulo 5. Desarrrollo de la fuerza explosiva de piernas mediante actividades de salto……………….327
Capítulo 6. Formas alternativas de desarrollo de la fuerza……………………………………………………..423
Bibliografía ………………………………………………………………………………………………………………..481
